其实我的卡顿主要来源与设置了动画，不过修改了下面的设置，更顺畅了
1.a.调用 预加载方法 setInitialPrefetchItemCount(int) 来优化嵌套时预加载性能，例如横向RecycleView上有3.5个item需要显示，可以调用LinearLayoutManager.setInitialPrefetchItemCount(4)，默认的数值是2。
b.设置recycleview的子项缓存
rv.setItemViewCacheSize(200);
c.继续结合
rv.setHasFixedSize(true); rv.setNestedScrollingEnabled(false);
完美解决嵌套卡顿
2.
问题描述
RecyclerView数据刷新闪烁。
问题原因分析
RecyclerView有一个RecyclerViewPool用来缓存已创建的item，不手动创建RecyclerViewPool时，系统会自动创建一个大小为5的RecyclerViewPool。
这就意味着RecyclerView的item个数大于5，每次刷新都会自动调用onCreateViewHolder()。
新创建的item不配置相关内容的话，将显示布局文件中的默认值。从而导致有数据和无数据的闪烁。
问题解决方案
手动创建给RecyclerViewPool对象，指定它的大小，再传给RecyclerView对象。
RecyclerView.RecycledViewPool pool= new RecyclerView.RecycledViewPool();
pool.setMaxRecycledViews(0, 10);
recyclerView.setRecycledViewPool(pool);
ps:
原因其实有多种，所以解决方案不一定对症。你可以尝试此方案，判断闪烁是否由这个原因引起
来自docs：
循环视图池允许多个RecyclerView共享一个公共的废料视图池。如果你有多个使用相同视图类型的适配器的RecyclerView，这可能很有用，例如，如果你有多个数据集具有ViewPager显示的相同种类的项目视图。
默认情况下，ViewHolder池中会保留5 秒以用于特定的viewType。如果要更改该计数，可以通过以下方式完成：
recyclerView.getRecycledViewPool() .setMaxRecycledViews(SOME_VIEW_TYPE, POOL_CAPACITY);
recyclerView.getRecycledViewPool().setMaxRecycledViews(0, 20);adapter.notifyDataSetChanged();new Handler().post(new Runnable() {
@Override public void run() {
recyclerView.getRecycledViewPool()
.setMaxRecycledViews(0, 1);
}});